Nutrición
Problemas digestivos al correr: por qué te falla el estómago en carreras largas
Náuseas, cólico o diarrea del corredor en las carreras largas: el mecanismo real, el diagnóstico por síntoma y qué ajustar en tu estrategia de carrera.
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Náuseas, cólico o diarrea del corredor en las carreras largas: el mecanismo real, el diagnóstico por síntoma y qué ajustar en tu estrategia de carrera.
Entrenamiento Intestinal: practica la ingesta de carbohidratos para tus competiciones hasta llegar a 90 g/h.
Qué desayunar antes de una carrera larga depende del tiempo que tienes antes de salir. Tablas por hora, g/kg y ejemplos con comida mexicana.